Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 6.4 |
| Frischkäse | 40 g | 88 | 8 | 2 | 2.8 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Frischkäse · Kirschtomaten
Wie schneidet Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +163 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +228 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +207 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +592 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 55%, Protein 12%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Frischkäse, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Frischkäse und Kirschtomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
