Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 27g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 45 g | 122 | 0.5 | 24.5 | 4.8 |
| Hüttenkäse | 60 g | 61 | 2.6 | 1.6 | 7.8 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Kräuter | 1 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Hüttenkäse · Cherrytomaten · Kräuter
Wie schneidet Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +263 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +328 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +307 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +692 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 190 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 57%, Protein 28%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Hüttenkäse, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Hüttenkäse und Tomaten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
