Brötchen mit Käse und Fleischsalat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Käse und Fleischsalat enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 32g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Käse und Fleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Käsescheibe (Gouda) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Fleischsalat | 50 g | 180 | 16 | 4 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Käsescheibe (Gouda) · Fleischsalat
Wie schneidet Brötchen mit Käse und Fleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +33 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +98 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +77 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +462 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Käse und Fleischsalat gesund?
In Maßen. Brötchen mit Käse und Fleischsalat ist kalorienreich mit 311 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Käse und Fleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 420 Kalorien und 16g Protein hält Brötchen mit Käse und Fleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Käse und Fleischsalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Käse und Fleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 311 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Vollkornbrötchen, Käsescheibe (Gouda)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Käse und Fleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Käse und Fleischsalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
