Brötchen mit Käse und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Käse und Frischkäse enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 22g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Käse und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 40 g | 108 | 1 | 21 | 4 |
| Käse (Emmentaler) | 30 g | 111 | 9 | 0 | 8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Emmentaler) · Frischkäse
Wie schneidet Brötchen mit Käse und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +186 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +251 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +230 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +615 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Käse und Frischkäse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Käse und Frischkäse ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Käse und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Käse und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Käse und Frischkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Käse und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Brötchen, Frischkäse
Wie lange dauert es, Brötchen mit Käse und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Käse und Frischkäse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
