Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 86g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Joghurt (Beerenjoghurt) | 150 g | 150 | 4 | 20 | 7 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Mandarinenspalten | 50 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Nüsse (gemischt) | 15 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Kokoschips | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Käse (Schnittkäse) · Salatblätter · Joghurt (Beerenjoghurt) · Haferflocken · Mandarinenspalten · Rosinen · Nüsse (gemischt) · Kokoschips
Wie schneidet Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +140 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -322 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +954 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -290 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale gesund?
In Maßen. Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Joghurt (Beerenjoghurt), Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Käse und Joghurt-Müsli-Schale?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
