Brötchen mit Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Kräuterquark enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 25g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 45 g | 122 | 1 | 24 | 4 |
| Kräuterquark (40% Fett i. Tr.) | 30 g | 47 | 3 | 1 | 4 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Kräuterquark (40% Fett i. Tr.) · Butter
Wie schneidet Brötchen mit Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +247 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +312 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +291 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +676 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Kräuterquark gesund?
In Maßen. Brötchen mit Kräuterquark ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Kräuterquark?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Kräuterquark (40% Fett i. Tr.), Butter
Wie lange dauert es, Brötchen mit Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Kräuterquark?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
