Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 33g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (halbiert) | 60 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11.2 |
| Frischkäse | 15 g | 35 | 3 | 0.8 | 1.2 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (halbiert) · Butter · Räucherlachs · Frischkäse · Feldsalat · Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln (Mini) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +387 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -75 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1201 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella gesund?
In Maßen. Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 24g Protein hält Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (halbiert), Räucherlachs, Mozzarella-Kugeln (Mini)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
