Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Salat (grün) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Mozzarella · Tomate · Salat (grün)
Wie schneidet Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +97 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +162 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +141 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +526 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 356 Kalorien und 17g Protein hält Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mozzarella, Tomate
Wie lange dauert es, Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Mozzarella, Tomate und Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
