Brötchen mit Rührei und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Rührei und Putenbrust enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 32g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Rührei und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Rührei | 80 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 1 | 0 | 7 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Rührei · Putenbrustaufschnitt · Paprikapulver
Wie schneidet Brötchen mit Rührei und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +142 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +207 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +186 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +571 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Rührei und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Rührei und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Rührei und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 311 Kalorien und 21g Protein hält Brötchen mit Rührei und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Rührei und Putenbrust?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Rührei und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Rührei, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brötchen mit Rührei und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Rührei und Putenbrust?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
