Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 64g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Frischkäse | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Banane | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Frischkäse · Banane · Kirschtomaten · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -32 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +33 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +12 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +397 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 15g Protein hält Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 53%, Protein 11%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Banane
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami, Banane und Tomatensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
