Brötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Käse enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 89g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (ohne Sesam) | 80 g | 224 | 2.4 | 44 | 7.2 |
| Brötchen (mit Sesam) | 80 g | 232 | 3.2 | 44 | 7.2 |
| Salami | 30 g | 117 | 10.2 | 0.6 | 6 |
| Käse (Scheiben) | 25 g | 90 | 7.2 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (ohne Sesam) · Brötchen (mit Sesam) · Salami · Käse (Scheiben)
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +219 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -243 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1033 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 54%, Protein 15%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (mit Sesam), Brötchen (ohne Sesam), Salami
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
