Brötchen mit Salami und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Putenbrust enthält 369 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 41g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8.8 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.8 | 0.6 | 6 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.6 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Salami · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +84 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +149 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +128 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +513 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Putenbrust gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salami und Putenbrust ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salami und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 369 Kalorien und 21g Protein hält Brötchen mit Salami und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Putenbrust?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Salami, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Putenbrust?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
