Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 66g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrötchen | 80 g | 250 | 8 | 35 | 9 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Weisses Brötchen (für Rolle) | 50 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Kochschinken | 20 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Käse (in Rolle) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 3 |
| Sauce (vermutlich Senf/Honig-Senf) | 10 ml | 20 | 1 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sonnenblumenbrötchen · Salami · Käse (geschmolzen) · Weisses Brötchen (für Rolle) · Kochschinken · Käse (in Rolle) · Sauce (vermutlich Senf/Honig-Senf)
Wie schneidet Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -227 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | -162 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | -183 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenbrötchen, Weisses Brötchen (für Rolle), Salami
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salami und Schinken-Käse-Rolle?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
