Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 59g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Wurstaufschnitt (im Brötchen) | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Soße (im Brötchen) | 15 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mozzarella (Mini-Kugeln) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Balsamico-Essig (im Salat) | 5 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kaffeegetränk mit Milch | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Wurstaufschnitt (im Brötchen) · Soße (im Brötchen) · Rucola · Tomaten · Mozzarella (Mini-Kugeln) · Olivenöl (im Salat) · Balsamico-Essig (im Salat) · Kaffeegetränk mit Milch
Wie schneidet Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +237 kcal, mehr Protein |
| Baguettebrötchen mit Ei und Gemüse | 212g | 420 | 17g | -225 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Brötchen | 965g | 1696 | 77g | +1051 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -193 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk gesund?
In Maßen. Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 37%, Protein 14%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mozzarella (Mini-Kugeln), Wurstaufschnitt (im Brötchen)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Salat und Kaffeegetränk?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
