Brötchen mit Schinken und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Schinken und Putenbrust enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 43g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Schinken und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 210 | 1.6 | 42 | 7.6 |
| Rohschinken | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.6 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Rohschinken · Putenbrustaufschnitt
Wie schneidet Brötchen mit Schinken und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +135 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +200 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +179 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +564 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Schinken und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Schinken und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 227 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Schinken und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 318 Kalorien und 23g Protein hält Brötchen mit Schinken und Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Schinken und Putenbrust?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Schinken und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 54%, Protein 27%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Rohschinken, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Brötchen mit Schinken und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Schinken und Putenbrust?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
