Brötchen mit Tomate und Salat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Tomate und Salat enthält 236 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Tomate und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 224 | 1.6 | 44 | 7.2 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Tomate · Salat (Blattsalat)
Wie schneidet Brötchen mit Tomate und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +217 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +282 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +261 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +646 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Tomate und Salat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Tomate und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Tomate und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 236 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Tomate und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Tomate und Salat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Tomate und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 79%, Protein 15%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Tomate, Salat (Blattsalat)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Tomate und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Tomate und Salat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
