Brötchen mit Wurst und Salat Kalorien & Nährwerte
Brötchen mit Wurst und Salat enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 33g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen mit Wurst und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Fleischwurst | 40 g | 108 | 9 | 1 | 6 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Fleischwurst · Salat (Blattsalat)
Wie schneidet Brötchen mit Wurst und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +183 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +248 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +227 kcal, mehr Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +612 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen mit Wurst und Salat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Brötchen mit Wurst und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 245 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen mit Wurst und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Brötchen mit Wurst und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen mit Wurst und Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen mit Wurst und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Fleischwurst, Salat (Blattsalat)
Wie lange dauert es, Brötchen mit Wurst und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen mit Wurst und Salat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
