Brötchen und Blätterteiggebäck Kalorien & Nährwerte
Brötchen und Blätterteiggebäck enthält 1002 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 87g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen und Blätterteiggebäck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Pesto (grün) | 15 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Blätterteiggebäck (ungefüllt) | 100 g | 550 | 38 | 45 | 6 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Rucola · Pesto (grün) · Blätterteiggebäck (ungefüllt) · Salatblatt
Wie schneidet Brötchen und Blätterteiggebäck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | -549 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | -484 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | -505 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | -120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen und Blätterteiggebäck gesund?
In Maßen. Brötchen und Blätterteiggebäck ist kalorienreich mit 323 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brötchen und Blätterteiggebäck gut zum Abnehmen?
Mit 1002 Kalorien pro Portion ist Brötchen und Blätterteiggebäck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brötchen und Blätterteiggebäck?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen und Blätterteiggebäck?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 323 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck (ungefüllt), Mehrkornbrötchen, Mozzarella
Wie lange dauert es, Brötchen und Blätterteiggebäck abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen und Blätterteiggebäck?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
