Brötchen und Eier Kalorien & Nährwerte
Brötchen und Eier enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 39g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brötchen und Eier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Hühnerei | 60 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Hühnerei | 60 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Brötchen und Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Ei-Brötchen | 230g | 453 | 15g | +83 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Käse-Brötchen | 220g | 518 | 18g | +148 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Brötchen | 290g | 497 | 15g | +127 kcal, weniger Protein |
| Backfisch Brötchen mit Remoulade | 370g | 882 | 32g | +512 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brötchen und Eier gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Brötchen und Eier eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 185 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brötchen und Eier gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 22g Protein hält Brötchen und Eier dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brötchen und Eier?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brötchen und Eier?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Hühnerei
Wie lange dauert es, Brötchen und Eier abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brötchen und Eier?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
