Braten mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Braten mit Gemüse und Kartoffeln enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Braten mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Bratensauce | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratkartoffeln · Erbsen · Mais · Karotten · Bratensauce
Wie schneidet Braten mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -128 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +66 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +561 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +466 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Braten mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Braten mit Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Braten mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 37g Protein hält Braten mit Gemüse und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Braten mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Braten mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Bratkartoffeln, Mais
Wie lange dauert es, Braten mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Braten mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
