Braten mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Braten mit Gemüse und Sauce enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 20g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Braten mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Bratensauce | 80 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensauce · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Salatblatt · Tomate
Wie schneidet Braten mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -39 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +155 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +650 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +555 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Braten mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Braten mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Braten mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 47g Protein hält Braten mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Braten mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Braten mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 17%, Protein 40%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Bratensauce, Karotten
Wie lange dauert es, Braten mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Braten mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
