Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse enthält 759 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 42g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Kartoffelgratin | 180 g | 270 | 15 | 25 | 7 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensoße · Kartoffelgratin · Brokkoli · Karotten · Grüne Bohnen · Blumenkohl · Feta-Käse
Wie schneidet Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -322 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +272 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +145 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer | 645g | 886 | 53g | +127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse gesund?
In Maßen. Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 759 Kalorien pro Portion ist Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 22%, Protein 32%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Kartoffelgratin, Bratensoße
Wie lange dauert es, Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
