Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer Kalorien & Nährwerte
Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer enthält 886 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 79g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Babykartoffeln gebraten | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.5 | 2 | 3 |
| Süßkartoffel-Puffer | 80 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomatenwürfel | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Baguette | 60 g | 156 | 1 | 32 | 5 |
| Leberwurst | 30 g | 99 | 9 | 1 | 4 |
| Gewürzgurke | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensoße · Babykartoffeln gebraten · Spinat · Süßkartoffel-Puffer · Frühlingszwiebeln · Tomatenwürfel · Baguette · Leberwurst · Gewürzgurke
Wie schneidet Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -449 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +145 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +18 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer gesund?
In Maßen. Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer gut zum Abnehmen?
Mit 886 Kalorien pro Portion ist Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderbraten, Babykartoffeln gebraten, Baguette
Wie lange dauert es, Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Braten mit Kartoffeln, Spinat und Süßkartoffel-Puffer?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
