Braten mit Spätzle und Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Braten mit Spätzle und Bohnensalat enthält 969 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 79g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Braten mit Spätzle und Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinebraten | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Bratensoße | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Spätzle | 180 g | 320 | 4 | 58 | 12 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Weiße Bohnen | 50 g | 55 | 0 | 10 | 3 |
| Zwiebeln (im Salat) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Essig & Öl) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinebraten · Bratensoße · Spätzle · Grüne Bohnen · Weiße Bohnen · Zwiebeln (im Salat) · Salatdressing (Essig & Öl)
Wie schneidet Braten mit Spätzle und Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -532 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -338 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +157 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Braten mit Spätzle und Bohnensalat gesund?
In Maßen. Braten mit Spätzle und Bohnensalat ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Braten mit Spätzle und Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 969 Kalorien pro Portion ist Braten mit Spätzle und Bohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Braten mit Spätzle und Bohnensalat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Braten mit Spätzle und Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinebraten, Spätzle, Salatdressing (Essig & Öl)
Wie lange dauert es, Braten mit Spätzle und Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Braten mit Spätzle und Bohnensalat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
