Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 54g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 325 | 13 | 45 | 7 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 2.1 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 28 | 0.3 | 4.8 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Brokkoli · Paprika (rot und gelb) · Pflanzenöl (zum Braten) · Zwiebeln
Wie schneidet Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +423 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +383 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +520 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 517 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 42%, Protein 8%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten), Paprika (rot und gelb)
Wie lange dauert es, Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffel-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
