Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 43g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Grüne Bohnen · Karotten · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +373 kcal, gleich viel Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +333 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffel Hähnchen Pfanne | 550g | 758 | 54g | +191 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffel-Pfanne mit Spiegelei, Brokkoli und Gewürzgurken | 480g | 607 | 23g | +40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 38g Protein hält Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
