Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami enthält 754 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 61g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Weiße Bohnen | 80 g | 80 | 0.5 | 13 | 5 |
| Möhren | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Salami (Scheiben) | 50 g | 250 | 22 | 1 | 12 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Öl (für Salat) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Weiße Bohnen · Möhren · Salami (Scheiben) · Petersilie · Zwiebeln · Öl (für Salat)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -398 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -214 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -289 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse | 124g | 190 | 3g | -564 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 754 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 32%, Protein 15%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Salami (Scheiben), Öl (für Salat)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
