Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 42g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.9 |
| Gurkenscheiben | 60 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Karottenstifte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Dressing (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 75 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Brokkoli · Gurkenscheiben · Karottenstifte · Mais · Zwiebelringe · Dressing (Essig/Öl Basis)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +573 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +533 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +670 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 46%, Protein 10%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Dressing (Essig/Öl Basis), Brokkoli
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Brokkoli und gemischtem Salat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
