Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 7.5 | 33 | 4.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 1.1 |
| Paprika grün | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Paprika rot (roh) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Zucchini · Paprika grün · Zwiebel · Feta · Paprika rot (roh)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +353 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -45 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | +112 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 15g Protein hält Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Feta, Zucchini
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Gemüse und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
