Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 67g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 5 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Hüttenkäse | 100 g | 100 | 4 | 3 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Mais · Brokkoli · Kirschtomaten · Zwiebeln · Hüttenkäse
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +206 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -192 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -35 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 20g Protein hält Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Hüttenkäse, Mais
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Gemüse und Hüttenkäse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
