Bratkartoffeln mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Gemüse enthält 190 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 25g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 100 g | 180 | 8 | 23 | 2.5 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Karotten | 9 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Zwiebeln · Karotten
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | +166 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +721 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | +302 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Käse | 340g | 770 | 26g | +580 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 190 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Gemüse?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 53%, Protein 8%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Zwiebeln, Karotten
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Gemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
