Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 37g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Feta · Tomate · Zucchini · Mais · Paprika · Zwiebel · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -136 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +419 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Pilzen | 370g | 645 | 8g | +153 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Pilzen und Zwiebeln | 470g | 595 | 10g | +103 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 492 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 30%, Protein 11%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Feta, Olivenöl (im Salat)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
