Bratkartoffeln mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Rührei enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 48g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 15 | 45 | 7 |
| Rührei | 150 g | 270 | 20 | 3 | 20 |
| Speckwürfel (in Bratkartoffeln) | 15 g | 70 | 7 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rührei · Speckwürfel (in Bratkartoffeln)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -334 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +221 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | -198 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Pilzen | 370g | 645 | 8g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Rührei gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Rührei ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Rührei?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rührei, Speckwürfel (in Bratkartoffeln)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Rührei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
