Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat enthält 616 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 312.5 | 12.5 | 45 | 5 |
| Rührei | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rührei · Salatgurke · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +324 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +284 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +138 kcal, gleich viel Protein |
| Bratkartoffeln mit Brokkoli | 330g | 376 | 9g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 616 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rührei, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Rührei und Gurkensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
