Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 375 | 15 | 50 | 7 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Käsewürfel | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Rührei · Gurke · Tomate · Käsewürfel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | -52 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -450 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -293 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -266 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Rührei, Käsewürfel
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Rührei und Gurken-Tomaten-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
