Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark enthält 569 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192 | 0.2 | 42.5 | 5 |
| Speck | 40 g | 120 | 10 | 0.4 | 7.1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuterquark | 100 g | 110 | 6 | 4 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Speck · Zwiebeln · Pflanzenöl · Kräuterquark
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +371 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +331 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +468 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 569 Kalorien und 22g Protein hält Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Pflanzenöl, Speck
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Speck und Kräuterquark?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
