Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat enthält 802 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 64g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 120 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Speck | 20 g | 68 | 6 | 0.5 | 3 |
| Kopfsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Aperol Spritz | 200 ml | 180 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bratkartoffeln · Speck · Kopfsalat · Tomate · Aperol Spritz
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +138 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +98 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +235 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 802 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 32%, Protein 25%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Aperol Spritz
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegelei und Beilagensalat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
