Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 50g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Gurkensalat | 150 g | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Dressing (Sahne/Schmand Basis) | 50 ml | 125 | 11 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Gurkensalat · Dressing (Sahne/Schmand Basis)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -234 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Fleisch und Vanillemilchreis | 700g | 911 | 35g | +321 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüsesalat und Feta | 330g | 492 | 11g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Pilzen | 370g | 645 | 8g | +55 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 20g Protein hält Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Dressing (Sahne/Schmand Basis), Spiegelei
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegelei und Gurkensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
