Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Spiegelei | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.7 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 114 | 11 | 3 | 0.7 |
| Vollkornbrot | 40 g | 90 | 1 | 16 | 4.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Cocktailsauce · Vollkornbrot
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +419 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +379 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +516 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 17g Protein hält Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 39%, Protein 13%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Cocktailsauce, Spiegelei
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegelei und Sauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
