Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 50g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 14 | 48 | 8 |
| Spiegelei | 100 g | 185 | 13 | 1 | 16 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 2 | 1 | 11 |
| Bratfett (Öl/Butter) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Kochschinken · Bratfett (Öl/Butter)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +204 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +164 kcal, weniger Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +301 kcal, gleich viel Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | -36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Bratfett (Öl/Butter)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegelei und Schinken?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
