Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 43g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Feldsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Feldsalat · Karotten · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +424 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +384 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +238 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Brokkoli | 330g | 376 | 9g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 15g Protein hält Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegelei und gemischtem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
