Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 44g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Spiegelei | 110 g | 184 | 14 | 1 | 13.5 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 90 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Spiegelei · Gemischter Blattsalat · Cherrytomaten · Salatdressing (Vinaigrette) · Schnittlauch
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +338 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +298 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +152 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Brokkoli | 330g | 376 | 9g | -226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Spiegelei, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Spiegeleiern und Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
