Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 8 | 30 | 4 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 145 | 12 | 1 | 8 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Kräuterquark | 40 g | 50 | 2.5 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Wiener Würstchen · Rosenkohl · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Kräuterquark
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +236 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -162 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -5 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 20g Protein hält Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Wiener Würstchen, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Würstchen, Rosenkohl und Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
