Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 53g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 225 | 5 | 40 | 5 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika rot | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 6 | 5 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Zucchini · Paprika rot · Zwiebeln · Pflanzenöl · Hüttenkäse
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +203 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -195 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -38 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 26g Protein hält Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Hüttenkäse, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Zucchini, Paprika und Hüttenkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
