Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 250 g | 350 | 14 | 48 | 8 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kräuterquark | 100 g | 115 | 7 | 4 | 9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Zwiebeln · Kräuterquark · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +373 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +333 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +470 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 17g Protein hält Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Kräuterquark, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Kräuterquark?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
