Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 78g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Brötchen | 70 g | 190 | 1.5 | 38 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Grüner Salat · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Brötchen
Wie schneidet Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Bohnen-Möhren-Salat und Salami | 425g | 754 | 22g | +186 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Ei | 300g | 356 | 10g | -212 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Gemüsetalern | 350g | 513 | 10g | -55 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Feldsalat und Grillkäse | 345g | 540 | 19g | -28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen gut zum Abnehmen?
Mit 568 Kalorien pro Portion ist Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Brötchen, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
