Bratkartoffeln mit grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Bratkartoffeln mit grünen Bohnen enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bratkartoffeln mit grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 310 | 14 | 40 | 6 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Ei (in Bratkartoffeln) | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 7 |
| Pflanzenöl/Butter | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Grüne Bohnen · Ei (in Bratkartoffeln) · Pflanzenöl/Butter
Wie schneidet Bratkartoffeln mit grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Bratkartoffeln | 445g | 940 | 38g | +375 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit Bratkartoffeln und Remoulade | 400g | 900 | 33g | +335 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Beilagensalat | 540g | 1037 | 35g | +472 kcal, mehr Protein |
| Bauernfrühstück mit Bratkartoffeln und Ei | 415g | 700 | 24g | +135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bratkartoffeln mit grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Bratkartoffeln mit grünen Bohnen ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bratkartoffeln mit grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 16g Protein hält Bratkartoffeln mit grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bratkartoffeln mit grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bratkartoffeln mit grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 34%, Protein 12%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Pflanzenöl/Butter, Ei (in Bratkartoffeln)
Wie lange dauert es, Bratkartoffeln mit grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bratkartoffeln mit grünen Bohnen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
