Brezel mit Ei, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Brezel mit Ei, Gemüse und Salat enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 69g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel mit Ei, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 290 | 3 | 58 | 9 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika rot | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Butter | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Gekochtes Ei · Gurke · Karotte · Paprika rot · Butter · Blattsalat · Tomate · Feta · Salatdressing
Wie schneidet Brezel mit Ei, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | -119 kcal, mehr Protein |
| Brezel-Stöbchen | 90g | 355 | 11g | -419 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Brötchen, Brezel und Croissant | 375g | 1094 | 33g | +320 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Maiskolben, Brezel und gebratenem Gemüse | 575g | 692 | 18g | -82 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel mit Ei, Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Brezel mit Ei, Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brezel mit Ei, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Brezel mit Ei, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brezel mit Ei, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel mit Ei, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Gekochtes Ei, Butter
Wie lange dauert es, Brezel mit Ei, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel mit Ei, Gemüse und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
