Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat Kalorien & Nährwerte
Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 73g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 290 | 3 | 58 | 9 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 9 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Frischkäse · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Gurke · Balsamico-Creme
Wie schneidet Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +290 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | +183 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Ei, Gemüse und Salat | 450g | 774 | 26g | +302 kcal, mehr Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 22g Protein hält Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 62%, Protein 16%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Frischkäse, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel mit Frischkäse, Hüttenkäse und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
