Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 72g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brezel | 100 g | 330 | 3.5 | 65 | 10 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 5 | 0 | 14 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Minze | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brezel · Räucherlachs · Pochiertes Ei · Avocado · Kirschtomaten · Frischkäse · Dill · Minze · Sesam
Wie schneidet Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brezel mit Beilagen und Salat | 460g | 655 | 29g | -24 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Ei, Gemüse und Salat | 450g | 774 | 26g | +95 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Frischkäse und Schnittlauch | 155g | 402 | 13g | -277 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Gemüse | 300g | 282 | 9g | -397 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Räucherlachs, Pochiertes Ei
Wie lange dauert es, Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brezel mit Lachs, pochiertem Ei und Avocado?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
